La autohipnosis es una técnica basada en la relajación, diseñada para sumergirse uno mismo en un estado hipnótico, para conectar con su inconsciente. Esta práctica está presente en algunas religiones, como el hinduismo y tiene como objetivo hacer frente a los miedos, los fantasmas y mejorar su estado psicológico y también fisiológico. Las personas que utilizan la autohipnosis entran en un estado de trance, en general favorecido por la meditación, y se sienten relajados cuando salen de ésta.
<(A.): Selbsthypnose: wird die Trance ohne Fremdhilfe induziert, wird von Selbsthypnose (auch Autohypnose) gesprochen. Selbsthypnose ist grundsätzlich nicht schwieriger als von einem Gegenüber hypnotisiert zu werden. Während die heterogene Hypnose (durch einen Hypnotiseur induzierte Trance) keine Erfahrung des Hypnotisanden voraussetzt, ist bei der Selbsthypnose ein tieferer und stabiler Trancezustand oft nur nach einiger Übung zu erreichen. Eine bekannte Selbsthypnose-Methode stellt das Autogene Training dar. Einige Techniken der Selbsthypnose weisen Ähnlichkeiten mit der Meditation auf. Wissenschaftliche Studien begründen die Annahme, dass jede heterogene Hypnose als Selbsthypnose unter Anleitung verstanden werden kann.
<(F.): Autohynose: l’autohypnose est une technique basée sur la relaxation, destinée à se plonger soi-même dans un état hypnotique, afin de se connecter avec son inconscient. Cette pratique est présente dans certaines religions, comme l’hindouisme, et vise à affronter ses peurs, à se confronter avec ses fantasmes, et à améliorer son état psychologique, mais aussi physiologique. Les personnes qui utilisent l’autohypnose entrent dans un état de transe, généralement favorisé par la méditation, et se sentent relaxées quand elles en sortent.
<(Ing.): Self-hypnosis: self-hypnosis or autohypnosis is a form, process or result of hypnosis which is self-induced, and normally makes use of self-suggestion. Self-hypnosis can make a person more yielding than normal. Self-hypnosis is used extensively in modern hypnotherapy. It can take the form of hypnosis carried out by means of a learned routine. Hypnosis may help pain management, anxiety, depression, sleep disorders, obesity, asthma, and skin conditions. When this practice is mastered, it can improve concentration, recall, enhance problem solving, alleviate headaches and even improve one’s control of emotions.
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